9 HAMİLE KALMA YÖNTEMİ
Çocuk sahibi olmak, anne-baba olmak hem çok özel hem de çok güzel bir duygu. Çoğumuz, hayatımızı belli bir noktaya getirdikten sonra çocuk sahibi olmak istiyoruz; ancak bazen çeşitli sağlık sorunları ya da sürecin bilgisizlikten dolayı yanlış yönetilmesi bu durumu geciktirebiliyor. Peki, hamile kalmak için neler yapılabilir, hamile kalma yöntemleri nelerdir?
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden, Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe ‘hamile kalma yöntemleri’ hakkında bilgiler verdi
Hamile kalma yöntemleri, çiftlerin çocuk sahibi olmayı planladıklarında veya hamile kalmayı düşündüklerinde kullanabilecekleri çeşitli stratejileri içerir. Bu yöntemler, çiftlerin doğurganlık dönemini en iyi şekilde kullanmalarına yardımcı olabilir. İşte hamile kalma yöntemlerinden bazıları:
Her çiftin doğurganlık durumu farklıdır ve hamile kalmak için en iyi yöntem çiftin özel durumuna bağlıdır. Hamile kalmakta zorluk yaşayan çiftler, öncelikle bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmalıdırlar. Uzmanlar, çiftlerin doğurganlığını değerlendirebilir ve en uygun tedavi planını önerir.
Hamile kalmak, birçok çift için doğal bir süreçtir; ancak bazen bu süreç beklenenden daha uzun sürebilir veya çeşitli nedenlerle zorlaşabilir. İşte hamile kalma sürecini kolaylaştırmak için dikkate almanız gereken bazı önemli adımlar:
Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçin. Kronik sağlık sorunlarınız varsa (örneğin; diyabet veya tiroid sorunları) bunları yönetin. Gebelik planlamadan önce gebelik öncesi rutin tetkikler ve ultrason yapılmalı ve ortalama 600 mikrogram folik asit içeren bir preparat başlanmalıdır.
Kadınlar, ovulasyon dönemini belirlemek için ovulasyon testleri veya bazal vücut sıcaklığı takibi gibi yöntemler kullanabilirler. Bu, en verimli zamanı belirlemenize yardımcı olabilir.
Düzenli cinsel ilişki yaşamak, hamilelik şansını artırabilir. Özellikle kadının ovulasyon döneminde cinsel ilişkiye girmesi önemlidir.
Stres, hormonal dengesizliklere neden olabilir ve hamileliği olumsuz etkileyebilir. Rahatlama teknikleri ve stres yönetimi stratejilerini uygulayın.
Sağlık sorunlarınız varsa bunları tedavi ettirin. Örneğin; polikistik over sendromu veya endometriozis gibi jinekolojik sorunlarınızda doktorunuzla bir tedavi planı geliştirin.
Erkeklerin de sağlıklı yaşam tarzı sürdürmeleri ve kronik sağlık sorunlarını kontrol altında tutmaları önemlidir. Sigara içmek sperm kalite ve sayısında düşüşe yol açar.
Çocuk sahibi olma sürecinde sağlık profesyonelinin önerilerini dikkate alın. Doktorunuzun tavsiyelerine ve tedavi planına uyun.
Hamile kalmak bazen zaman alabilir. Sabırlı olun ve doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Eğer uzun süredir hamile kalamıyorsanız veya endişeleriniz varsa bir jinekolog veya üreme endokrinoloğu gibi uzmana başvurarak daha fazla yardım alabilirsiniz. Bu uzmanlar, altta yatan nedenleri değerlendirip uygun tedavi seçeneklerini önerirler.
Hamile kalmak için en uygun zaman, kadının ovulasyon dönemi olarak bilinen dönemdir. Ovulasyon, kadının yumurtasının olgunlaşarak fallop tüplerine salındığı ve döllenmeye hazır hale geldiği dönemi ifade eder. Ovulasyon dönemi genellikle adet döngüsünün ortasına denk gelir.
Kadınların adet döngüleri farklı uzunluklarda olabilir, bu nedenle ovulasyon dönemi kişiden kişiye farklılık gösterebilir; ancak genellikle 28 günlük bir adet döngüsü olan kadınlar için ovulasyon, döngünün yaklaşık 14. gününde gerçekleşir. Bu süre içinde cinsel ilişki yaşamak, hamilelik şansını artırabilir.
Ovulasyon dönemini daha kesin bir şekilde belirlemek için aşağıdaki yöntemlerden birini veya birkaçını kullanabilirsiniz:
Ovulasyon döneminde cinsel ilişkiye girmek hamilelik şansını artırır; ancak her zaman gebe kalmayı garanti etmez. 35 yaş üstü kadınlar için 6 ay, 35 yaş altı kadınlar için de 1 yıl süre ile eğer düzenli cinsel ilişkiye rağmen hamile kalamıyorsanız veya endişeleriniz varsa bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Hamile kalmak için adetten kaç gün sonra ilişkiye girilmesi gerektiği, kadının adet döngüsünün uzunluğuna ve düzenine bağlı olarak değişebilir. Kadınların adet döngüleri farklı uzunluklarda olabilir, bu nedenle genel bir kural vermek zor.
Genellikle, kadınların ovulasyon dönemi olarak bilinen dönemde hamile kalmaları daha olasıdır. Ovulasyon, kadının yumurtasının olgunlaşıp fallop tüplerine gitmeye hazır hale geldiği dönemi ifade eder ve bu dönemde döllenme gerçekleşebilir. 28 günlük adet periyodu olanlar için ovulasyon dönemi, adet döngüsünün ortasına denk gelir.
Eğer kadının adet döngüsü düzenli ise genellikle 28 günlük bir döngüde ovulasyon 14. günde gerçekleşir. Bu nedenle, 28 günlük bir adet döngüsü olan bir kadın için adetin ilk gününden itibaren 12 ila 16. günler arasında cinsel ilişkiye girmek, hamilelik şansını artırabilir.
Adet döngüsü düzensiz olan veya farklı uzunlukta olan kadınlar için ovulasyon dönemi tahmini daha karmaşık olabilir. Bu nedenle, ovulasyon dönemini daha kesin bir şekilde belirlemek için ovulasyon testleri, bazal vücut sıcaklığı takibi veya rahim ağzı mukusu takibi gibi yöntemler kullanılabilir.
Eğer hamile kalmakla ilgili özel bir sorunuz veya endişeniz varsa, bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışmak en iyisi olacaktır. Unutmayın ki her kadın farklıdır ve doğurganlık süreci kişiden kişiye değişebilir.